昨日の無料体験会は・・・。

太極拳 無料体験会 記事

梅雨の時期ということもあって、

一応、室内を予約したほうが良いと思い、

急遽、厚木市東町スポーツセンターの第2武道場に場所が変更になりました。

3名の初心者の女性が来られ、

太極拳って何?っていう話から、

武術って何?っていう話までして、

手の上げ方、立ち方、歩き方、呼吸の方法、を実際にやってもらい、

套路をやるところまでは行きませんでしたが、

根源的な質問だった為、

こちらもいろいろと例を挙げてなるべく分かりやすく解説しようと努めました。

 

何しろ、全く武術等をやったことが無い主婦の方です。

武道場すら入ったことが無く、

運動も嫌い、という方もいらっしゃいます。

それではなぜ、太極拳をやろうと思ったのでしょうか?

理由は、健康の為、でした。

太極拳は、ゆっくり動くし、自分でも出来そう。

そんな感想をお持ちのようでした。

 

私は常々「太極拳で健康になるのではなく、健康だから太極拳が出来る。」

と言うことをいってますが、

最近では、太極拳を行うことで、健康になることが認められてきたそうです。

ハーバード大学では、太極拳を「No pain, Big gain」とし、デメリットがなくメリットが大きい健康法として取り上げており、その健康効果が注目を集めています(*3)。このように注目を集めている太極拳ですが、すでに世界中で太極拳は健康増進活動やリハビリテーション訓練の一環として広く取り入れられており、多くの身体的・精神的効果が報告されています。例えば、
・副交感神経刺激による血圧低下作用(*4)
・ウォーキングより優れた抗酸化作用(*5)
・コレステロールや中性脂肪などの血中脂質低下作用(*6)
・筋力維持や協調運動・柔軟性が改善されることによる転倒予防(*7)
・認知機能の改善・ボケ予防(*8)
・関節炎や関節拘縮の予防・改善(*9)
・睡眠の改善(*10)
・うつ病や気分障害(気分の落ち込み)の予防・改善(*11)

HUFFPOST 「ハーバード大学も認めた『太極拳』高い健康効果の秘密」 より

こういった結果が、証明されてきたと言うことは、

私も認識を変えなければいけない時期に来ていますね。

太極拳を行うと健康効果が認められる、といっていいのでしょうね。

 

さて、

今回はかなり質問攻めにあいました。

実は質問が多いほうが、私も指導しやすいです。

これからも遠慮せずどんどん質問してください。

その日は約1時間半ほど行い、終了。

来週も引き続き体験会をすることになりました。

来週は、荻野運動公園体育館・多目的室にて、

13時から行います。

もし一緒に参加されたい方がいらっしゃいましたら、

動きやすい格好で、室内履きも持参の上(無ければ裸足でもかまいません)、

13時までに体育館ロビーへお集まりください。

分かりやすい格好の私がいますので、

お気軽にお声をお掛けください。

前もってご連絡をしていただければこちらも対応しやすいです。

>>無料体験会に参加する

 

 

 

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