陳氏太極拳の欄扎衣だけを延々と続ける稽古です。
この欄扎衣は、とても重要な動作を含んでいます。
・金剛搗碓から欄扎衣へと移るとき、左掌で右拳を受けた後、両掌をくるりと回すとき、両掌が胸の前でどちらも胸側を向いています。
・挙げた手は指先が目の高さ、下げた手は腰に当てます。
・下げた手側の足は挙げた手の動きに合わせてつま先を動かします。
・この時、腰は戻して上半身は正面を向けます。丹田を意識した動作になります。
これを左右繰り返します。
動作そのものも重要で、さまざまな技へ移行することができますが、それ以上に大切なのは、丹田を意識した動作であること、そして丹田を養成する動きであるというところです。単鞭も同様に、丹田を養成する動きです。意識して行うからこそ、このように左右連続で行う稽古が重要になります。
動画の動きは、丹田をあまり意識せず、動作の説明だけしています。本来であれば内功をかなり使いますので、動きもゆっくりになりますし、意識的に行うものです。
稽古生の皆さんは参考にしてください。
